三、枕头 很多准妈咪没有顾及到孕期体型的改变而没有更换寝具,所以平白增加了许多孕期中的不适,例如失眠、腰酸背痛等,其实,这些状况不用忍耐,只要更换平常使用的枕头就可以有改善。 使用方法: 1.准妈咪可以依照自己的体型发展及喜好购买大小软硬适中的枕头。 2.可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部,分散身体的负担。 3.采左侧躺较不会压迫到背部的大血管,对子宫的血液循环较顺畅。
四、床 如果家中床的高度位置是过高的,对于准妈咪来说上下床十分困难,随着肚子渐渐隆起,重心向后移,会越来越不方便。 使用方法: 1、孕妇可以先侧身再坐起比较容易下床。 2、准妈咪的床垫不宜过软,否则便无法有效支撑身体的重量,腰部较容易酸痛。
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