孕后期准妈必备 助产用品推荐

　　分娩困难是很多孕妇都有的心理压力，为了减轻分娩的困难，很多孕妇都选择了一些运动锻炼来助产。下面，小编就为各位妈咪介绍一下几种简易的产前运动，孕妇在满七个月后就可以开始练习。

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图片来源于华盖

　　1.腰部运动：以双手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体向上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5～6次。这样做可以在生产时加强腹压及会阴部弹性，使宝宝顺利产出。

　　2.腿部运动：以双手扶椅背，右腿固定，左腿做三百六十度转动，做完还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。这样做可加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

　　3.腹式呼吸运动：平卧在柔软的地垫或床上，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部渐平。每天早晚各做10～15次即可。这样做在生产前阵痛时可以松弛腹部肌肉，减轻痛苦。

　　4.闭气运动：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压如解大便状(平时在家练习时勿真的用力)，每天早晚各做5～6次。这个动作平时可练习，实际用上是在生产时子宫口全开之后做，可加强腹压、帮助让宝宝较快产出。

　　二、助产运动DVD

　　对于很多新妈咪来说，对于助产运动可能不太清楚，而且也未必时时都可以咨询到医生，下面，小编特地挑选一款孕妇助产运动的DVD，以供各位妈咪学习参考。

　　健康俏妈咪安胎助产孕动(DVD)

　　出版社：浦东电子出版社.

　　语言：国语

　　字幕：中文

　　地区：大陆

　　包装：普通盒装

　　碟片数/碟层数 ：1

　　价格：13元 

　　1、浦东电子出版社(Pudong E-press)成立于2000年2月，坐落于上海张江国家数字出版基地，是由国家新闻出版总署正式批准成立的出版机构，也是全国最早设立的国有股份制出版企业之一。它是一家以计算机软件及各类电子音像网络出版物的出版发行、多媒体制作为主，同时策划发行图书、期刊等出版品的全媒体出版社。

　　2、健康俏妈咪安胎助产孕动(DVD)里面包含三个孕期的瑜伽运动，1-4个月孕早期轻松瑜伽：能缓解全身肌肉紧张，活动全身关节，促进关节灵活，缓解不适。减轻妊娠反应;5-7个月孕中期减压&能量瑜伽：前者可摆脱孕期低迷与忧郁情绪，促进身心愉悦，改善睡眠，调节气色，后者强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性，提高肌肉组织的力量与柔韧度，增强下肢能量，预防静脉曲张。加速血液循环，让你气色红润、充满活力;7-10个月孕晚期助娩瑜伽：能全面放松身体，缓解不适，让身心健康平和，消解紧张，使身体机能强壮，充分做好分娩前的体能准备。

　　3、用过的妈咪反映这款DVD的内容还是很实用的，但小编要提醒各位孕妈咪练习之前最好咨询一下医生，看适合与否，这样会妥当些。

　　4、13元/只，价格上还是很实惠的，有兴趣的准妈咪不妨按需选购。

　　三、助产茶推荐

　　除了助产运动，也有一些妈咪会选择内调，比如助产茶。

　　产品推荐：艾佳人助产茶

　　产地：抚顺

　　成分：白术、枳壳、桂圆

　　适宜人群：孕后期顺产者适用

　　规格：10袋/盒

　　价格：30元 

　　1、北京艾佳人生物科技发展有限公司，是国内最早引进台湾“庄氏月子料理体系”，并结合大陆地区实际情况，率先开发DIY月子餐系列产品的产、供、销一体化的自主知识产权企业。“艾佳人”目前已经拥有20个单品、5个系列的DIY月子餐产品。

　　2、这款艾佳人助产茶可使子宫收缩节律增加，强化助产，适合孕后期顺产者饮用。它有两种饮用方法：热开水泡法，一袋茶与100-150毫升沸水(月子期间用米酒水更佳)闷盖冲泡5-10分钟后饮用，可反复冲泡三次，配有蜂蜜或红糖更佳;热水煮法：用一袋茶与150毫升水(月子期间用米酒水更佳)沸水煮2-3分钟后饮用，效果更佳，也可两袋同时与300-400毫升水煮5分钟左右后饮用配有蜂蜜或红糖更佳。

　　3、小编在这里提醒各位妈咪，不是每一位妈咪都适合每一种助产产品的，建议各位孕妈咪在食用前要向医生咨询。

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综合评分：0 产品介绍：　　产品特点：　　品名：三春草本茶之 助产茶……查看详细>>

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