春季灵活补钙 让宝宝“高人一筹”

　　春天是万物生长、生机盎然的季节，此时宝宝的生长发育最快、消化吸收功能增强，骨骼和肌肉的快速发育需要大量的钙，其吸收效果可直接影响身高。加上冬季鲜少外出活动，钙流失严重且补充不足。因此，春天成长黄金期，父母要及时给宝宝补钙。

如何让宝宝“高人一等”？

　　据世界卫生组织的一项报告称，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米;每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期，要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙。

　　一般来说，宝宝出生后就要开始有意识的进行补钙，仅仅从母乳或饮食中摄取无法满足宝宝与日剧增的钙需求。广义的补钙有两种：一是提高钙吸收率，即摄入促钙吸收的营养素，常见为鱼肝油或AD滴剂;二是补充摄入的钙质，选择合适钙源的补钙产品，一般3个月龄宝宝开始服用钙制剂。

补钙攻略一：鱼肝油

　　鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，主要是脂溶性的维生素A和D。其本身不含钙，但维生素D可以促进宝宝的钙吸收，间接达到补钙的目的，可预防维生素D缺乏性佝偻病。

　　据《中国药典》资料显示，在0-7岁的儿童，VA和VD的需要量的比值约为3:1。目前市面上鱼肝油产品中两者比例有2:1，3:1，10：1三种类型，传统配方的鱼肝油中VA：VD=10:1，过高的VA含量很容易造成维生素中毒，不适合婴幼儿食用。在选购时，妈妈们可要辨认清楚。

　　PCbaby产品库最多好评的3款鱼肝油产品详情如下：

最多好评鱼肝油产品对比
产品	金奇仕婴幼儿鳕鱼肝油Ⅰ	优生妈咪深海鳕鱼肝油复合软胶囊2	金箍棒聪元复合鳕鱼肝油软胶囊
产品图片
VA(IU)/粒	600	1000	600
VD(IU)/粒	300	333	200
VA:VD	2:1	3:1	3:1
其它营养素	DHA(30mg/粒)	DHA	DHA(80mg/粒)、ARA(>1430μg)、钙(>100mg)
规格	60粒/盒	30粒/盒	30粒/盒
参考价格		69.00元/盒	80.00元/盒
适用年龄	0-6个月	1-3岁	0-3岁
注：价格参考自淘宝商城

　　小编点评：

　　以上3款鱼肝油的都是软胶囊产品，喂服时应刺穿胶囊，将内容物滴入宝宝口中。这3款产品的VA：VD为2:1或3:1，适合婴幼儿对两种营养素的需求比例，而且还添加了其它营养素，DHA是比较常见添加的。

　　需要提醒的是，鱼肝油摄入切勿过量，给宝宝服用时务必遵照医生或者专家指导;宝宝两三岁后，生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

补钙攻略二：钙制剂

　服用钙制剂最直接的补钙方法，补好钙关键是要选对合适婴幼儿的钙制剂。市面上的补钙产品不仅品牌多、种类也多、适用的年龄范围跨度大，为宝宝选择补钙产品，要符合其年龄需求。婴幼儿的胃肠道容易受到刺激，因此补钙要选择温和无刺激的钙制剂，钙源以L-乳酸钙最佳，其次是乳酸钙;形式最好是滴剂、其次是冲剂类，容易吸收。3岁以上的宝宝胃肠道发育较完整，对于钙的需求量大，因此可选择钙源稳定安全、而且还钙量高、吸收率高的，以碳酸钙为佳。

钙制剂
推荐人群	婴幼儿	0—3岁
钙源	L-乳酸钙	碳酸钙
代表产品	金箍棒L-乳酸钙冲剂	迪巧小儿碳酸钙D3颗粒
产品图
规格	5gX30袋	1gX10袋
含钙量	100mg/袋	300mg/袋
促钙吸收剂	/	维生素D3
日服用量	1袋/天	1袋/天
制表：太平洋亲子网

　　小编点评：

　　L-乳酸钙与人体吸收机能的左旋性一致，所以吸收利用率高;溶解性好、不刺激肠胃，因此特别适合胃肠道消化系统尚未发育完全的婴幼儿。显然不足的一点是，其含钙量很低，仅达到13%。

　　碳酸钙是目前最广泛应用的一种钙制剂，最大的有点是含钙量高(达到40%)、钙源稳定安全，但相反的是溶解性较差，对胃肠的刺激性较大，因此不适合婴幼儿。对于消化吸收功能较好、钙需求量大的儿童较为适用。

　　两款产品的同是口服冲剂，金箍棒L-乳酸钙冲剂是粉末散剂，迪巧为颗粒冲剂。一般来说，口服冲剂有易分散、起效快、剂量易控的优点，便于婴童服用;相比之下，散剂的起效会比颗粒剂更快。