妈妈课堂：如果给宝宝正确补钙

　　宝宝补钙应该注意什么?

　　钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物。因含植酸高，会影响钙的吸收，有些植物、肉类、蛋类中含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等还会和钙相结合而妨碍钙的吸收;钙剂不与油脂类食物同食，脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

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　　补钙的时间要合理。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆、精米、白面等含钙量较低，在给宝宝吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

　　补钙的剂量要适量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克；3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小，所以每天要适量补充维生素D，千万不可过量，否则会引起中毒！