宝宝大脑发育黄金期营养全攻略

　　宝宝聪明健康是每位父母的愿望，为了让宝宝赢在聪明的起跑线上，很多家长给宝宝买营养品、益智玩具之类。选好益智产品很重要，但选对补脑时机才最是关键，妈妈千万别错过宝宝大脑发育的黄金阶段——0-3岁。

　　科学研究表明，人从出生到3岁是大脑智力发展的黄金阶段。这个阶段，大脑细胞在不断进行分裂增殖，脑重也由刚出生时的370克，在两岁时快速增长到接近成人脑重的2/3，12岁时基本上已接近成人的脑重。因此0-3岁是要给宝宝补脑的最佳黄金期，千万莫错过!

　　如何给宝宝大脑发育提供助力呢?打好营养基础是关键，从出生后开始就要科学补充DHA。如何科学补充DHA呢?先来进修一下吧!

　　1.DHA补充要适量

　　DHA是保证宝宝健康成长的重要营养素，但觉不是越多越好的，必需根据宝宝需求进行补充，而且DHA和AA的摄入要均衡，DHA:AA=1:2可以实现最佳的吸收利用。

　　2.选择合适的DHA补充品

　　市面上专为婴幼儿设计的DHA产品不少，在购买前应首选大品牌，以确保优质的原料和先进工艺。妈妈还要根据宝宝的年龄阶段来选合适的剂型。0-6个月宝宝咀嚼、吞咽能力不足，以哺乳期的妈妈补充为主;6个月-3岁宝宝可以选择胶囊;3岁以上宝宝可以多摄入富含DHA的食物。

0-6个月：母乳和含有适量DHA的奶粉

　　这段时间，宝宝每日摄取的DHA全部来源于母乳或配方奶粉。因此，纯母乳喂养的话，妈妈要保证DHA摄入充足。妈妈们可能不知道，母乳中是天然含有DHA的，但含量偏低，研究证实，母乳中DHA的含量达到0.8%以上才能促进婴儿的智力发展。哺乳期是补充DHA的最佳时段，妈妈补充DHA后，乳汁中的DHA含量就能提高。宝宝就能通过乳汁获得足量的DHA营养。

　　如果母乳不足，选择奶粉喂养的情况，就要为宝宝选择DHA含量比例合理的配方奶粉。

6个月-3岁：婴幼儿DHA软胶囊

　　这时期宝宝已经开始添加辅食，逐渐接受多品种的食物，DHA的来源也更广，同时需求量也更多。每天补充100mgDHA比较合适，DHA补充品可以选择软胶囊，方便喂服。

　　纽瑞德小牛顿藻油DHA软胶囊

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　　适合年龄：儿童、怀孕期及哺乳期妈妈

　　DHA含量：250mgX90粒，每粒DHA含量100mg

　　剂型：软胶囊

　　这款产品是太平洋亲子网DHA用品库中评价很高的品牌，网友口碑也不错。妈妈们可以直接将胶囊内DHA喂服给宝宝，或混入液体食物中一同服用;稍大的宝宝可直接嚼着吃。藻油带有淡淡的甜味，不会带有令人难以接受的口味，适合孕妇和婴幼儿。

　　瑞德藻油DHA是由资深的研发工程师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家依据中国人的体质特点和饮食习惯，在全面评估营养吸收和营养安全的基础上共同开发而成。选用了美国life'sDHA最高安全等级的DHASCO(T)藻油，是唯一获得美国FDA安全认证的DHA。原料天然优质、工艺先进，还特别设计了能防紫外线的铝膜标签，保证瓶内DHA的活性。

3-5岁：富含DHA的食物

　　此阶段，宝宝每天的DHA需求量大约是150mg，除继续补充DHA外，日常的食物中也可以适当选择富含DHA的类别，如核桃、松子仁、花生、鸡蛋、深海鱼类等。

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　　蛋黄：各种禽类的蛋黄中都含有一定的DHA，蛋黄中的DHA有益于宝宝的大脑发育。但婴儿的肠道消化能力弱，纯蛋黄泥或蛋黄羹难以消化，因此不要急于给宝宝吃蛋黄，依照正确的辅食添加原则，逐步添加蛋黄。

　　深海鱼类：深海鱼的脂肪中含有一定的DHA，将深海鱼煲汤后喂食宝宝是比较安全的做法。DHA含量较高且适合宝宝吃的有三文鱼，金枪鱼，鳕鱼等，这些鱼类肉质鲜嫩，比较容易消化。

　　坚果类的食物：包括核桃，花生，松子等。这类食物含有大量的亚麻酸，通过人体酶的作用，亚麻酸可以转化为DHA。这类食物有益于宝宝的大脑发育，但不能过量，因为这类食物的胆固醇含量也比较高。