让宝宝聪明很简单！你知道DHA这六大来源吗？

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　　上一期的文章我们为妈妈介绍了对大脑发育具有至关重要作用的维生素类营养品。在大脑发育过程中，DHA对脑神经传导和突触的生长发育也有着极其重要的作用。

　　DHA必须从食物中获取

　　DHA(二十二碳六烯酸)是一种不饱和脂肪酸，人体自身难以合成，必须从食物中获取。这种特殊的脂肪酸拥有不可替代的营养与保健优势。研究发现，DHA对婴幼儿的脑部发育及视力发育起着重要的作用。婴儿从出生时脑的重量为400克，增加到成人时的1400克，所增加的是联结神经细胞的网络，而这些网络主要是由脂质构成，其中DHA的量可达10%。DHA在脑中产生各种二十碳脂肪酸衍生物，不仅对视力和学习能力有关，而且有催眠和镇静的作用。

　　DHA对宝宝的三大作用

　　一、健脑益智。英国的脑营养学教授率先发现，常吃鱼的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的欧美儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。

　　二、养眼佳品。DHA通过血液循环深入视网膜，使视网膜细胞保持柔软，刺激感光细胞，使眼睛接收到的外界信息快速传递到大脑，从而提升视觉功能，使孩子看得更多、更清楚。

　　三、降脂消炎。DHA能降血脂，防止血栓形成，还具有一定的消炎作用。

　　DHA的六大来源

　　1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

　　2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

　　3.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　4.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　5.藻类。尤其是深海海藻，是现在很多补充DHA营养品的重要来源，而且天然洁净，是近年来替代鱼油DHA的最好原料。

　　6.DHA制品。

　　一、智灵通迪儿软胶囊

　　规格：90粒

　　价格：398.0

　　适合年龄：72个月以下

　　主要原料：DHA藻油、 抗坏血酸棕榈酯、天然维生素E、明胶、甘油

　　小编点评：100克藻油含DHA 40克

　　1、这款产品不含EPA'，是专为孕妇、婴幼儿设计的高纯度DHA产品。

　　2、本品原料采用专利技术从单细胞海藻中提取，未经任何基因工程处理，不含激素，无副作用。

　　3、该产品每粒含天然DHA100毫克，纯度高。孕妇每日三粒，婴幼儿每日一粒即可达到世界卫生组织建议补充量。

智灵通迪儿软胶囊90粒(热卖品) 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：【适宜人群】孕产妇、0-6岁婴幼儿【主要原料】DHA藻油查看详细>>

　　二、汉臣氏脑营养素

　　适合年龄：144个月以下

　　价格：156.0

　　主要成分：DHA+AA

　　小编点评：DHA+AA配方

　　1、这款DHA主要针对人体在胎儿时期及儿童时期的智力发育关键期，全方位科学提供纯天然优质大脑营养素精华，满足大脑营养的需求。

　　2、在技术上选用海洋微藻类提炼，微胶囊技术浓缩，特殊工艺去除EPA(对儿童健康成长有害)。其中，DHA是视网膜和大脑主要构成成分，有效提高婴幼儿智力和视力发育水平。

　　3、此外该产品还特别添加了AA，能促进脑及神经细胞生长、分裂、增殖、提高记忆力，促进大脑神经发育。

汉臣氏脑营养素(智多加冲剂) 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：针对人体在胎儿时期及儿童时期的智力发育关键期，全方位科学查看详细>>

　　三、金奇仕婴幼儿乳钙DHA胶囊

　　规格:60粒(0.6g×10粒×6板/盒)

　　适合年龄：6个月以下

　　价格：239.0

　　主要成分：海藻油DHA，乳钙配方

　　小编点评：DHA+乳钙

　　1. 这款产品在配方上采用了藻油DHA，同时添加乳钙配方，促进婴儿脑部发育的同时，还能为宝宝补充钙质，一举二得。科学分段，清新原味;

　　2. 产品采用科学分段技术，清新可口的天然原味，宝宝爱喝，为宝宝养成良好饮食习惯打基础;

　　3. 每粒含量：钙元素60mg、DHA 50mg。

金奇仕婴幼儿乳钙DHA胶囊Ⅱ（含DHA） 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：1.科学分段，香甜橙味;2.补钙益智，双营养补充;3.藻查看详细>>

　　小编总结：

　　目前市场上有两种DHA制品：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：

　　1.鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;

　　2.鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;

　　3.鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，表现为DHA含量高，EPA含量低，且直接从海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

　　为了达到理想效果，也不要忽视其他健脑营养素的供给。大脑需要多种养分，除了DHA之外，AA也很重要，是构成脑部的又一种重要脂肪酸，约占脑部总脂肪酸的15%。因此，在补充DHA的同时，不能忽视AA的供给，并且要使之保持1：2的最佳比例。建议父母在购买配方奶粉时，一定要看清包装上的成分标示量，以符合或接近这个比例的品牌为好。同时，DHA与叶黄素是视网膜发育的一对“黄金搭档”，而且叶黄素对DHA起着保护作用，两者同补能收到一举两得的良好效果。