调查称九成婴幼儿盲目补钙 专家：当心健康隐患

　　哪些才是孩子真正需要补充的营养元素

　　“最好的方法，当然是食补，同时进行足够的户外运动，比如每天两小时的日晒活动。”苏宜香介绍，但是现实的情况是，因为膳食很难做到非常均衡，加上日晒活动因为防晒霜和衣物的保护很难真正达成，因此对于孩子，还是非常必要补充维生素D和DHA的。

　　DHA也是近年来比较红的一个元素，目前不少婴幼儿食品都将其作为一个主打。中国居民目前的DHA从哪里来?苏宜香介绍，比如鸡蛋黄里面含有少量的DHA，一个星期吃1~2次深海鱼。但这样DHA含量大概都在80~100毫克附近，而欧洲的推荐值是200，美国的是300，所以多数妈妈DHA的摄入量是不够的。

　　“如果是母乳喂养的孩子，出生两周后，就需要补充维生素D，每天400个国际单位。而配方奶粉喂养的孩子，因为奶粉中含有维生素D，则需要通过计算，看情况添加。”苏宜香介绍，目前研究证明，维生素D不仅能预防佝偻病，而且对预防乳腺癌、牙齿老年化、骨质疏松等疾病都有明显的效果。

　　“过去我们强调补充的时间是出生以后一直到5岁，5岁以下的儿童是维生素D缺乏的高危人群。但目前美国已经把维生素D缺乏的高危人群，从5岁延长到青春期。”虽然随着年龄的增加，对维生素D的需求也在加大，但随着饮食结构的完善和户外活动的增加，每天推荐量仍保持在400个国际单位。

　　有儿科专家认为，纯母乳喂养的婴儿每天应补充400国际单位的维生素D。不论是母乳喂养、混合喂养，还是配方奶喂养都不应考虑给孩子补钙和DHA，因为母乳、配方奶中有足够的含量。只有纯母乳喂养和混合喂养时配方奶每日不足500毫升时，才需要额外补充维生素D200至400单位/天。太阳光可促使皮肤产生维生素D。

　　但儿科专家张思莱建议，如果1岁以后每天保证配方奶400~600毫升，户外活动两小时，就不需要额外补充钙和维生素D。因为过多补充会引起孩子食欲差、便秘以及严重者发生尿结石。而DHA有助于神经系统髓鞘化，但是不能判断会让孩子更聪明，因为孩子智力水平的高低与遗传、营养、早期经验、所接受的教育、社会实践和主观努力有关。

　　虽然不是每个孩子都必须补充维生素D和鱼肝油，甚至钙片，但是目前市面上，相关的产品五花八门，甚至不少医生也搞不清楚这些产品的区别，往往一开就是各个产品都来一点，究竟该如何选择呢?

　　专家介绍，补充维生素D的作用，是促进钙的吸收，与钙剂不同。目前补充维生素D的产品，主要有维生素AD制剂，比如伊可新可贝特令，以及鱼肝油，两者的区别是后者含有DHA成分。英国食品科技技术学会导师RogerD Jones介绍，鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的，富含维生素A、D，维生素A能促进视网膜发育;维生素D则可以促进钙磷吸收，帮助骨骼发育、坚固牙齿。其中，鲨鱼肝油适合免疫力低下、体质虚弱的中老年人，鳕鱼肝油除含丰富维生素A、D外，还含一定量DHA，比较适合处在生长发育黄金期的宝宝。

　　简而言之，维生素D是儿科医生普遍推荐补充的，并可以添加至青春期;DHA有助于视力发育，而且目前摄入量普遍较低;而钙片对于大部分儿童而言，并不需要，甚至补多了会适得其反。

　　(来源：南方网)