怎么补才靠谱？孕妇补钙3大错

2.孕期补钙越多越好？错

　　正解：按需补充，正常饮食外，每日约需额外补充300-400mg。

　　补钙不能滥，必须视孕妇自身情况而定，过量补钙对胎宝宝伤害更大，同时严重影响其它营养素(如铁、锌、镁等)的生物利用率，甚至引起高钙血症。

　　孕晚期，准妈妈每天需要摄入1200mg的钙，正常饮食加上乳制品(鲜奶/孕妇奶粉)约可提供800mg/日，剩下的需要通过合理服用钙制剂进补充。购买孕妇钙片时，需仔细斟酌产品的含钙量是否能满足妈妈的需求。