安睡整晚 孕期缓解失眠必用3招

　　失眠是许多准妈妈烦恼的事情，许多准妈妈妈反映，晚上睡觉前明明觉得自己很累，但一躺下来却总是睡不着，到底有什么办法可以缓解孕期失眠？下面小编教你三招。

　　1.如果妈妈精神紧张而睡不着，那么可以在睡前放些轻柔的音乐，把手放在肚子上，想想肚子里的宝宝，想象一下他的小身体蜷缩在你的肚子里的可爱样子。这样一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

　　2.有些妈妈怀孕时因孕吐而失眠，如果有这种情况应该在睡前做穴位按摩。如按压合谷、足三里等穴位都可以缓解胃部的不适，减少孕吐能缓解失眠。

　　3.孕期的营养很重要，有些孕妇晚上失眠是因为孕期的营养不均衡导致的，所以准妈妈要补充充足的营养。怀孕期间不要一昧进补，这样会引起失眠，准妈妈吃的食物要尽可能清淡。

　　怀孕的妈妈都知道，当你想要休息的时候总是那么的困难，有时虽然能感觉到身体很累，但脑袋却放松不下来，有这样困扰的妈妈可以尝试下面这款舒缓茶。

推荐产品一：Earth Mama Angel Baby孕期及产后有机舒缓茶

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　　Earth Mama Angel Baby这款有机舒缓茶含有有机柠檬乳香草、有机洋甘菊、有机橙皮等成分，这些具有镇静作用的草本能舒缓准妈妈的紧张神经，帮助平和焦虑的心情。地球妈妈有机茶有淡淡的柠檬香味，喝入口的感觉十分清新。

　　怀孕的时候人很容易累，如果每天晚上都能做做按摩，那是多么惬意的事儿！下面为你推荐一款能缓解失眠的新型按摩器。

推荐产品二：拉尼娜孕妇按摩水暖床垫

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　　拉尼娜孕妇按摩水暖床垫的夹层铺有液体细管，使床垫和人体之间形成一个中空层，管内液体流动，能按摩肌肉，缓解孕期疲劳，准妈妈很快能进入睡眠。

　　垫体内部没有电源和电磁波辐射，很安全。此外，妈妈不必太担心整晚使用它很耗电，这款按摩助睡眠水暖床垫采用低能耗设计，通电24小时消耗不超过1度电。它在工作的时候无振动，也不会发出噪音。

　　随着肚子慢慢变大，怀孕后期的妈妈入睡比较难。如果你整晚都觉得睡得不自在，那就应该选一个孕妇护腰枕。护腰枕在怀孕的后期比较有效，建议选择能调宽紧或冬夏两用的款式。

推荐产品三：枕工坊冬夏两用孕妇护腰枕

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　　枕工坊的护腰枕品种和样式比较多，这里推荐这一款主要是因为它的双面设计，这样孕妇就可以根据气温的冷暖选择调换。它的配套凉席可以随意摘取，方便清洗。配套凉席尺寸适中，可在宝宝出生后当作推车凉席使用，一举两得。

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