坐月子别乱补 4周营养计划必看

产后第二周——排泄和滋补并重，多吃催乳食品

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图片来源：华盖

　　产后第二周，新妈妈的体力稍有恢复，但这时恶露还没排完，且要为宝宝提供充足的乳汁，所以这段时间要排泄和滋补并重。

　　新妈妈在这个阶段可以喝有调和气血、促进乳汁分泌的鲫鱼汤，另外可以隔天服用一次滋补养血的乌鸡汤。在汤里可以放些活血化瘀的药材，帮助恶露排出，奶水不足的妈妈可以食用一些催奶产品。

　　相关产品：优哺元

　　优哺元是乳母乐这个品牌的催奶产品，它含有山药、阿胶、甘草、黄芪等成分，催奶效果较好，而且还能提升乳汁质量。乳母乐的产品很注重调理功能，优哺元所含的山药、阿胶、黄芪等成分能增补气血，调理身子，有助产后修复。