坐月子别乱补 4周营养计划必看

产后第三周——侧重补益，摄取充足的蛋白质

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图片来源：华盖

　　产后第二周结束，恶露基本上排干净了，所以从第三周开始可以吃一些温补的食物或补品，例如每天喝杯温热的红枣红糖水，或在进餐时喝乳鸽汤，这些食物补气补血，又容易吸收。哺喂母乳的新妈妈每天需要消耗较多的热量，这时还要摄取充足的蛋白质，提升母乳的营养。

　　推荐产品：甘者古方红糖

　　红糖在普通的超市都能买到，在这里推荐甘者古方红糖是因为它比普通的红糖更适合于产妇。甘者古方红糖含有叶酸、氨基酸、纤维素等物质，天然保留了对人体有益的各种糖分和微量元素，是温补佳品。妈妈对这款红糖的评价还是很不错的，她们觉得红糖的味道很纯，甜而不腻，而且是独立包装，干净又健康。

甘者古方红糖 有13个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分：8 产品介绍：甘者古方红糖选用的甘蔗是云贵高原海拔1100以上的阳光鲜……查看详细>>

• 口感：   9分
• 营养价值：   9分
• 安全性：   9分
• 性价比：   8分