孕妇体重长多少 九问解你疑惑

　　二、体重不能增长过快

　　1、体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢?

　　美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快：

　　一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠;多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物;尝试着改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替;看电视时，放弃薯片，而选择切成小块的水果;每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动，在回家的途中提前一站下车，步行回家也可以。

　　2、医生在每次例行检查的时候都提醒不要增重太快，为什么?

　　怀孕期间如果体重超重，会增加患妊高征和妊娠期糖尿病的风险。如果你在第20周的时候已经长了10多公斤，就应该管管自己的嘴巴了。

　　3、我增加多少体重，肚里的宝宝就会增加多少体重吗?

　　准妈妈增加的体重中有1/5～1/4是宝宝的重量。还有一部分重量储存在脂肪中，为哺乳做储备。

　　4、如果我体重增加太少，宝宝会不会感到饿?

　　目前的研究表明，特别苗条，而且在怀孕期间体重增加在5公斤以内的女性，很容易早产。

　　5、 我怀孕35周了，已经增加了12公斤。这些重量分娩后是不是很难减掉?

　　每个女性情况都不一样。很多妈妈在哺乳期间体重就会减轻很多，甚至恢复到怀孕前的体重水平。在怀孕和哺乳期间千万不要节食，因为节食会使脂肪组织释放一些有害物质，分泌到乳汁里对宝宝有害。每个月体重减轻两公斤是很合适的，再多就不好了。

　　从统计学研究表明，体重的变化也和基因有关，大约有百分之十到二十的妈妈在摆脱怀孕期间增加的重量方面有很大的困难。但也可通过有规律的运动(大约每周两小时)就能逐渐减掉增加的重量。

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