放松身心 孕妇运动必备品搜罗

　　作妊娠体操

　　准妈咪可以进行诸如坐椅子运动、脚部运动、鼓胸呼吸运动、从站到坐的姿势、使乳腺发达的动作、盘腿坐运动、从侧坐到就寝的姿势、肌肉松弛法、按摩和压迫运动、鼓腹呼吸、骨盆振动运动、短促呼吸运动等。

　　那么，一起来看看下面这款妊娠体操教程，方便孕妈咪锻炼。

　　孕妇乐读系列(胎教CD、妊娠体操)

　　作者：丁国芳

　　主编：汉竹

　　出版社：中国轻工业出版社

　　价格：39.8元

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图片来源于PCbaby

　　小编点评：

　　1、该书作者丁国芳是北京协和医院著名儿科教授，从事儿科及新生儿临床医疗、教学、科研工作近30年，积累了丰富的临床经验。擅长新生儿、早产儿各种危重病的抢救和治疗以及营养和喂养。

　　2、这本书以孕妈妈从准备怀孕到生产、至宝宝3岁整个过程中的孕产、育儿知识为主线，突出内容的全面;在胎教中突出胎教素材，育儿知识中重点突出宝宝智能训练的素材，让全书变得更有可读性，也更易操作，同时带给读者最佳的阅读感受。妈咪们可一边学习怀孕知识，一边看着里面的教程学习妊娠体操，锻炼身体。

　　3、作为一本孕妇知识读物，怀孕所要注意的事项基本上都囊括了，内容还是挺全面的，准妈咪不妨按需选购。