家有厌食宝 如何让肠道“动起来”

　　夏秋换季，很多肠胃问题就会提前来报到。气候改变加上饮食的调整，宝宝的小肠胃一时间很难适应，就会出现食欲不振、胃口不好，甚至还会引起消化不良，加重体内“火气”;还有部分抵抗力差的宝宝，会出现腹泻的症状，需要警惕秋泻来袭。

　　宝宝出现厌食，跟气候变化有很大关系;解决方法就是让肠道“运动”起来，改善肠道、促进消化吸收，使之适应气候环境的变化。

　　让肠道“动起来”，妈妈不能缺了这两宝：

　　1. 膳食纤维

　　膳食纤维可以说是宝宝肠道的清道夫，能稀释和加速食物中有害物质的排除，加上有很强的吸水能力，让宝宝的便便松软湿润，促进排出，从而缓解便秘。膳食纤维在果蔬中含量非常丰富，对于婴幼儿来说，果蔬摄入量并不多。可以根据宝宝的年龄选择适合剂型的膳食纤维产品。

　　2. 益生菌

　　作为宝宝肠道的小卫士，益生菌可是当仁不让的。它除了平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘外，还有助于刺激肠道免疫机能，增强免疫力。尤其对抗秋泻很重要。

　　但是要怎么选择好的膳食纤维和益生菌产品呢?这也有诀窍。

一、膳食纤维怎么选?

　　对于婴幼儿来说，膳食纤维可以通过辅食中的蔬菜和水果获得，但量是比较有限的。美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克膳食纤维，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。 世界粮农组织建议正常人群其摄入量应为27克/日。我国营养学会在2000年提出的建议摄入量是：

　　选购膳食纤维除了要看膳食纤维含量外，先要根据宝宝的生理特点选择合适的剂型。

　　0-3岁的宝宝：冲剂型。容易入口、方便喂服，而且效果比较明显和快速，特别适合消化系统较弱的婴幼儿。

　　3岁以上宝宝：泡腾片、咀嚼片。宝宝的肠道消化能力相对较好，而且能够咀嚼片剂。咀嚼片或糖果更能够引起宝宝的兴趣，不会令宝宝生厌。

　　膳食纤维推荐产品推荐

　　0-3岁：全元康果蔬小儿膳食纤维素冲剂

　　全元康的这款产品以果汁、蔬菜汁、低聚果糖、低聚异麦芽糖等为主要原料，材料天然健康。口味多样，有苹果、香橙、草莓等多种水果口味，容易入口，冲剂型吸收更快。因此更适合年龄较少的婴幼儿。

　　3岁以上：Yummi Bears小熊软糖纤维素

　　这是网上热卖的儿童保健产品之一，并且是PCbaby母婴用品库中的评分最高的一款儿童膳食纤维产品。网友普遍反映产品口感好，宝宝很喜欢，不会有厌烦拒吃的情况。膳食纤维的含量也比较丰富，加上日常辅食的摄入量，能够保证每天充足的量。

二、益生菌怎么选?

　　益生菌产品同样有多种剂型，最常见的就是冲剂型、咀嚼片、片剂等。同样地，建议3岁以下的宝宝选中冲剂型，更方便喂养;而3岁以上的宝宝可以考虑咀嚼片，当然，冲剂依然可以的。

　　选着合适的益生菌产品，关键要选菌种和菌量。

　　1. 选菌种

　　卫生部公告2011年第25号，公布了可以用于婴幼儿食品的菌种名单，如下：

　　2. 选含菌量

　　专家建议益生菌的日补充量在40-100亿之间，但这个数指的是活菌的量，因为失去活性的死菌是没有任何功能作用的。可以根据产品服用说明进行计算。

　　产品推荐：亨氏金装儿童益生菌

　　亨氏金装儿童益生菌粉的菌种是的双歧杆菌Bb-12和乳杆菌LGG，都是卫生部公告中可添加到婴幼儿食品的菌种，由丹麦科汉森公司提供。

　　亨氏金装儿童益生菌粉采用领先的冷冻干燥技术，能让菌株在常温也能保持活性。每次只要给宝宝食用一小包，有助于维护宝宝肠道健康，便便顺畅。网友的评论数也非常高。