宝宝最爱“锌”意辅食

　　“补锌”已成为人们继补钙补铁后的又一热点话题。不论是发育期的儿童、怀孕的妈妈、忙碌的白领，还是体质大不如从前的老人，都开始注重“补锌”，但切记不能滥补锌！

　　尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。只要要正常饮食，就不会出现缺锌问题，但如果宝宝长期严重偏食、素食、营养不良很可能会缺锌。

　　锌对人体有重要作用，具有促进生长发育、维持正常食欲、增强免疫力的功能，对婴幼儿来说显得尤为重要，因此辅食的选择上可以适量补充含锌量高的产品。

　　锌主要存在于海产品、动物内脏、蛋黄等，其中以牡蛎含锌量最高，在谷物和果蔬中含量不多。因此，宝宝辅食不能缺这些：