预防扁平足 选鞋买鞋有讲究

　　孩子在4—14岁这个年龄段，很容易出现阶段性扁平足的情况，扁平足不是病，不会影响身体健康，但会影响生活质量，例如走路容易累、吸震不好引起膝关节痛等。如果不注意，情况会更恶化，带来更严重的后遗症机会。专家建议，出现扁平足(尤其是14岁以下儿童)，应该尽早干预，减少扁平足出现后遗症。

　　在日常生活中加强儿童足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施；专家主张，应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助足弓的形成。

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专家介绍，孩子学步一般可分为爬行期至学步初期、学步期和稳步期三个时期

　　穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。鞋子是足部发育的环境，合适的鞋针对扁平足有很大的帮助。尤其是根据足弓和后跟设计的相关鞋子，此类鞋的特点是：足部内侧足弓的位置设计有一定高度的凸起，用来承托足弓，并且在后跟位置的软硬度适当加硬，控制后跟的移动，防止后跟外翻。如果条件允许，家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的、设计合理的品牌运动鞋。

　　专家建议：

　　1、定期给孩子做足部检查，了解其足部发育情况

　　2、为孩子选择合适的健康鞋及鞋垫

　　3、多做护足运动