要实现三十而孕 看准五大食疗

　　一、补肾顺肝很重要

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图片来源于华盖创意

　　三十岁，对于很多准妈咪来说，或多或少都会担心怀孕成功与否的问题，今天，小编给您列出要想三十而孕的五个要注意的点，并传授一些食疗秘笈，让您孕得放心且舒心。

　　关键1、肾气充足

　　中医认为，肾藏精而为气血之始，是生殖之根。如果肾虚，就会精血不足，容易导致女性不孕。所以，准备怀孕的女性应该积极补肾。

　　你需要做的是补肾

　　1.通过食物来补肾。补肾益气，可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤，人参不宜多吃，以每日3克为宜;补肾养血，可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑，可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。

　　2.三餐要正常摄取，并注意摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如人参、黄芪等。

　　关键2、肝血顺畅

　　忧郁恼怒，情怀不畅，就容易导致肝郁气滞，气血不畅，容易出现月经不调和排卵不规律，很难怀孕。若肝气平和，肝血充足，则容易怀孕。

　　你需要做的是顺肝

　　1.保持平常心。

　　2.在饮食方面，注意多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物。