宝宝补充维生素必看的7大禁忌

　　维生素能起到增强人体免疫力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病，同时也能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏疾病，降低冠心病的危险，能降低各种疾病的标准化死亡率，并且对男性效果更为显著，也能有效地延长细胞和肌体的寿命。但在补充维生素时候，一些禁忌妈妈应该知晓。

图片来源于华盖

　　服用维生素的饮食禁忌

　　1.服维生素C时忌吃猪肝

　　服用维生素C时为何要忌吃动物肝脏呢？维生素C能防治坏血病，又称“抗坏血酸”。多年来经动物实验和临床研究发现，维生素C可以降低血胆固醇含量，增强免疫力，增加毛细血管弹性，促进创口和手术切口愈合，防治感冒，促进生长发育，防治慢性汞、铅等金属性中毒，防止衰老，预防肿瘤等。所以，除治病外，目前有意识地服用维生素C的人也较多，特别是一些中老年人更喜欢经常或长期服用。

　　但是，维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度可比平时增加1000倍，而动物肝内含有丰富的铜元素，如两者同时服用，维生素C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会发生不良反应。另外，维生素C是酸性药物，如与碱性药物同服，也会因酸碱中和而失效。

　　因此，服维生素C时不能吃猪肝是有科学道理的。另外需要注意的是，维生素C毕竟属于药物，身体无异常情况时，长期、大量服用维生素C，可能会引起血尿、腹痛和腹泻等副作用。所以，维生素C虽好，但正常人不应长期、大量服用。对此，药店药师应该熟知，遇到前来购买维生素C的顾客，一定要加以提醒。

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　　2.儿童补充维生素D忌重复

　　鱼肝油可以补充维生素D，但是家长要注意，孩子吃鱼肝油的量应因人而异，切忌重复，否则会造成维生素D积淀过多而中毒。

　　此外，其他相关维生素服用时也有一些饮食禁忌。

　　3.服用维生素A需忌酒

　　维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。

　　4.服用维生素AD需忌粥汤

　　粥汤又称米汤，含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素AD和维生素D流失。

　　5.服用维生素B1忌食鱼类、蛤蜊

　　蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。

　　6.服用维生素B2忌食高脂肪食物和高纤维类食物

　　高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

　　7.服用维生素B6忌食黄瓜、茄子等含硼食物

　　食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。

　　合理补充维生素

　　既然维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。那么在市面上的哪些补充维生素的产品适合宝宝服用呢?小编带您看一下。

　　一、伊可新维生素AD滴剂

　　规格：20mm

　　价格：17.5元

　　适合年龄：1-3岁

　　产品成分：维生素A、维生素D、植物油、明胶、甘油、水

　　小编点评：

　　1.每粒含维生素A2000U，维生素D700U，辅料为植物油、维生素E。

　　2.工艺更先进单剂量的囊壁包装，解决了滴剂包装易使维生素氧化分解的问题。独特的遮光处理有效保护维生素AD不被氧化分解，让宝宝吸收最好的营养。

　　3.维生素A和D的比例接近3：1，采用的是新制剂，比例更合理，最适合0-7岁的宝宝，可以有效治疗锌缺乏症。

　　4.在包装上，它采用了水滴状设计，对于一岁左右的宝宝，通常是由家长直接滴入宝宝口中，水滴状的软胶囊可以大大方便了喂服。对于稍大的宝宝，水滴状的设计也方便了吞咽。

　　5.在口味上，胶囊里是淡黄色油状液体，闻起来有点像花生油的味道，有明显的腥味，可能不是每个宝宝都会喜欢。

伊可新维生素AD滴剂1岁以上 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：1、每粒含维生素A2000U，维生素D700U，辅料为植查看详细>>

　　二、乐力儿童多维软胶糖

　　适合年龄：24至144个月

　　价格：118.0

　　小编点评：

　　1.乐力儿童多维软胶糖，是美国乐力特别为成长中的儿童设计的，原料全部采用优质的纯天然原料，包含丰富的维生素A、C、D、E及B族维生素，尤其注意补充了能促进儿童身体和智力发育的锌元素并添加了帮助增强脑活力的肌醇，能全面提供儿童生长发育所需要的维生素和微量元素，帮助儿童健康成长。

　　2.产品全部采用纯天然原料，不含任何防腐剂、激素、酵母、人工香料色素和其它添加剂；由美国最大的营养补充剂制造商NBTY公司生产，产品全部通过FDA质量认证，安全又优质，特别2～12岁的儿童。

　　3.可爱的糖果颗粒设计，符合了宝宝的趣味心理，可以让宝宝爱上咀嚼。

乐力儿童多维软胶糖 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：美国乐力专为成长期儿童设计乐力儿童多维软胶糖，是美国乐力查看详细>>

　　三、999多维果蔬粉

　　规格：5克×20袋

　　适合年龄：4至36个月

　　价格：48.0

　　小编点评：

　　1.999龙宝宝多维果蔬粉选用番茄、胡萝卜、甘兰、芹菜、莴笋、菠菜等六种新鲜无污染的果蔬为原料，经低温冷冻干燥、粉碎、灭菌等先进工艺制成精细微粉，有效保存和富集了蔬菜中的多种维生素、叶绿素、微量元素及可吸收膳食纤维，极利于婴幼儿消化吸收，为哺乳期和离乳期婴幼儿最佳的辅助食品。

　　2.口感清香，适合宝宝的口味，不含色素、防腐剂及人工添加剂。

　　3.长期食用可起到补充和均衡营养的作用。

999多维果蔬粉70克(3.5克*20袋) 有个妈妈点评 查看点评 分享点评

综合评分： 产品介绍：【药品名称】999龙宝宝多维果蔬粉【商品名称】999龙宝查看详细>>

　　维生素B1、K都有严重过敏反应甚至致死的报告，曾见过维生素B12发生过敏性休克。另一方面，不同的维生素有其各异的不良反应，如维生素D可引起动脉、肾曲小管用至骨骼的钙化和过度钙化；维生素A可出现头痛、烦躁、嗜睡等神经系统症状;维生素E可引起血栓形成及月经过多等等。但这些反应多易在剂量过大时发生，所以说从防止不良反应要求出发，也要严格控制服药剂量，用药方法还是以口服安全。