家有厌食宝 如何让肠道“动起来”

一、膳食纤维怎么选?

　　对于婴幼儿来说，膳食纤维可以通过辅食中的蔬菜和水果获得，但量是比较有限的。美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克膳食纤维，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。 世界粮农组织建议正常人群其摄入量应为27克/日。我国营养学会在2000年提出的建议摄入量是：

　　选购膳食纤维除了要看膳食纤维含量外，先要根据宝宝的生理特点选择合适的剂型。

　　0-3岁的宝宝：冲剂型。容易入口、方便喂服，而且效果比较明显和快速，特别适合消化系统较弱的婴幼儿。

　　3岁以上宝宝：泡腾片、咀嚼片。宝宝的肠道消化能力相对较好，而且能够咀嚼片剂。咀嚼片或糖果更能够引起宝宝的兴趣，不会令宝宝生厌。