科学补营养 孕妇营养品这样选

　　二、孕中、晚期：补充钙剂

　　到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4—6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

　　补钙产品推荐一：

　　钙尔奇D3片

　　成分：碳酸钙1.5g(可提供元素钙600mg)、维生素D3—125iu

　　规格：30片/瓶

　　价格：30元

　　每日消费：1元

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图片来源于PCbaby

　　小编点评：

　　1、钙尔奇是首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，在钙补充剂产品中知名度也最高。钙尔奇D由美国惠氏—百宫制药有限公司出品 。1984 年在美国上市，1996 年在中国上市。

　　2、钙尔奇D的钙源是碳酸钙，碳酸钙在各种钙源中的含钙量最高，而且吸收率达39%，钙源安全，比较适合孕妇补钙。

　　3、钙尔奇D由于是片剂，难以咀嚼，据部分准妈妈的反应，难以吞咽，也许会刺激引起孕吐，也有部分准妈咪反映吃后会便秘，因此建议准妈咪先购买小包装产品，以确认是否能适应。

　　4、另外，由于碳酸钙的吸收需要通过胃酸参与，会中和胃酸，有可能引起准妈妈胃部不适。如果准妈妈胃肠功能不好，建议根据个人实际情况进行选择。